Beş Dakikada Uygulayabileceğiniz Mindful Molalar
İş temposu ve günlük sorumluluklar arasında kendimize zaman ayırmak zor olabiliyor. Ancak, beş dakika gibi kısa bir sürede bile uygulayabileceğiniz mindfulness (bilinçli farkındalık) teknikleri ile zihninizi rahatlatabilir, stresinizi azaltabilir ve enerjinizi tazeleyebilirsiniz. Bu yazıda, kısa…